在這個(gè)快節(jié)奏的生活年代，很多人為了早上能再多賴會(huì)床，就會(huì)放棄早餐。還有人為了減肥，早上也不吃。其實(shí)，這些都是對(duì)身體大大不利的。
下面就詳細(xì)的談一談不吃早餐的五大危害：
1.精力不集中，記憶力下降
2.情緒低落
3.容易誘發(fā)膽結(jié)石和膽囊炎
4.不吃早餐老得快
5.吃好早餐不易發(fā)胖
在7點(diǎn)左右起床后20至30分鐘吃早餐最合適。另外，早餐與中餐以間隔4至5小時(shí)左右為好，也說明早餐在7至8點(diǎn)之間進(jìn)食為好。而且在起床后，最好喝250毫升暖開水，以補(bǔ)充水份讓腸胃慢慢恢復(fù)活動(dòng)，幫助調(diào)節(jié)腸胃，排毒暢通。然后開始正式的早餐，讓一天擁有好活力。
